Sim, a solidão na maternidade é real e é muito mais comum do que ninguém admite em voz alta. Você pode estar cercada de gente e ainda assim se sentir profundamente sozinha, e isso não faz de você uma mãe ingrata nem uma mãe ruim.
Eu me lembro de amamentar às três da manhã, com a casa toda dormindo, sentindo que era a única pessoa acordada no mundo inteiro. Demorei a entender que aquela solidão tinha nome e que quase toda mãe passa por ela em silêncio.
Resposta rápida: Se sentir sozinha sendo mãe é normal e não é culpa sua. É uma fase, tem explicação e tem saída. Você não está sozinha nesse sentimento, mesmo quando parece que está.
Por que a maternidade pode ser tão solitária
Nos primeiros meses você entra numa bolha. O mundo lá fora continua girando enquanto o seu encolhe para o tamanho de um quarto, uma poltrona e um bebê que depende de você o tempo todo.
O parceiro costuma voltar à rotina de trabalho em poucos dias. As amigas estão em outra fase da vida, sem entender por que você não consegue sair de casa como antes.
E tem as madrugadas, aquelas horas silenciosas em que você acorda de hora em hora, sozinha, enquanto o resto da casa dorme. É nesse silêncio que a solidão pesa mais.
Some a isso o cansaço extremo e a dificuldade de pedir ajuda. Se o seu bebê também só sossega no seu colo, como acontece quando o bebê só dorme no colo, a sensação de estar presa e isolada aumenta ainda mais.
A solidão não é sinal de que você é uma mãe ruim
Sentir-se sozinha não tem nada a ver com o tamanho do seu amor pelo bebê. Você pode amar seu filho com uma intensidade que assusta e ainda assim sentir falta da sua vida antiga, do seu tempo, do seu silêncio.
A culpa costuma vir junto e piora tudo. Você se cobra por estar triste tendo um bebê saudável, se compara com as mães sorridentes das redes sociais e conclui que o problema é você.
Mas aquelas fotos perfeitas não mostram as madrugadas, o choro sem motivo, a exaustão. Ninguém posta a parte difícil, então parece que só você está tendo dificuldade, quando na verdade quase todas estão.
Se reconhecer nesse cansaço não faz de você menos mãe. Faz de você uma mãe humana, real, que está dando conta de algo enorme.
Como aliviar a solidão no dia a dia
Você não precisa resolver tudo de uma vez. Pequenos passos leves já mudam o peso dos dias, e alguns deles me ajudaram muito nessa fase.
- Monte uma rede de apoio de verdade, mesmo que pequena, com quem você possa ligar num dia difícil
- Saia de casa com o bebê, nem que seja para caminhar no quarteirão, porque o ar livre corta a sensação de clausura
- Procure grupos de mães da sua cidade ou online, onde você conversa com quem vive o mesmo agora
- Aceite ajuda quando oferecerem, sem provar que dá conta sozinha, porque dividir o peso é o que segura você em pé
- Converse sem filtro com outra mãe de confiança, falando o que sente de verdade, sem a versão bonita para os outros
Falar em voz alta o que você sente já alivia metade do peso. Muitas vezes a outra mãe responde um "eu também", e nesse instante a solidão perde a força.
Atenção: tristeza passageira faz parte, mas se ela for constante, com falta de vontade de cuidar de você ou do bebê, choro sem controle ou pensamentos que te assustam, isso pode ser depressão pós-parto. Procure seu médico ou o pediatra do bebê, e se precisar conversar agora, ligue para o CVV no 188, gratuito e disponível 24 horas.
Essa fase muda e você vai se reencontrar
A bolha do puerpério não dura para sempre, mesmo quando parece eterna às três da manhã. O bebê cresce, as noites melhoram e você volta a reconhecer pedaços de quem era.
Você não vai voltar a ser exatamente a mesma, vai ser uma versão mais forte, que descobriu do que é capaz. E vai olhar para trás com ternura por essa mãe cansada que segurou tudo.
Pedir ajuda não é fraqueza, é a coisa mais corajosa que uma mãe faz. Se hoje você sente que ninguém te contou como ser mãe é de verdade, saiba que dividir isso com outra mãe é o primeiro passo para não carregar sozinha.
E se em breve chegar a hora de voltar a trabalhar e deixar o bebê, você vai encontrar seu jeito nisso também, um passo de cada vez. Respira. Você está indo bem melhor do que imagina.
